西柚減肥法對身體有害嗎

西柚減肥法的危害

如果長期按照西柚減肥法的餐單進行減肥的話，是有可能對身體造成一些危害，產生一些副作用。

導致營養不良

西柚減肥法的食譜，是屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐，而且餐單是固定的。長時間的吃這個食譜，很有可能因為攝入食物的營養單一，而出現營養不均的情況，從而導致營養不良。

引起胃部不適

因為西柚是酸性的，對於腸胃的刺激比較大，特別是在空腹的時候吃，會刺激胃酸分泌過多，容易發生胃脹、胃痛等不適情況。因此有胃炎和胃酸過多的人最好不要採用這個減肥方法。

可能導致身體脫水

西柚減肥法是屬於快速減肥法中的一種，在短短12天之內就可以達到減肥的效果。但是這個減肥效果中減去最多的是身體的水分，並不是脂肪。如果長時間使用這個方法是有可能導致身體脫水的。

引起痛風症

西柚減肥法中是低澱粉質的減肥餐，沒有含澱粉質的食物的攝入。而身體缺乏澱粉質之後，就需要透過化解肌肉來獲得葡萄糖，同時還需要化解肌肉來獲得熱量。而沒有足夠的澱粉質的攝入的話，化解脂肪的過程可能無法完成，而未完成的脂肪則有可能引起痛風症。

導致月經不調

西柚減肥法是在12天的短短時間內獲得減肥效果的方法，女性在短時間出現體重下降過快，會容易出現脂肪代謝紊亂，內分泌紊亂的情況，從而引起月經不調甚至嚴重的閉經等情況。

容易反彈

因為西柚減肥法減去的體重主要成分是水分，所以在恢復飲食之後，補充了身體流失的水分，就很有可能會出現體重迅速反彈的情況。

溫馨小貼士

減肥是一個漫長的過程，需要長期的堅持合理飲食和運動才能達到效果。像西柚減肥法這種快速減肥的方法，雖然能很快見效，但是對身體也會造成一些傷害。因此在選擇減肥方法前要慎重考慮，不要得不償失。