柔婉Sama
西柚減肥法有用嗎
西柚減肥法是有比較好的減肥效果的。
西柚減肥法的食譜，每天的熱量只有800-1000大卡，比正常人每天需要攝入的2000大卡要低，12天的低熱量攝入，自然能達到減肥效果。
而且西柚的維生素豐富，含糖量和熱量都比較低，容易增加飽腹感降低食慾，減少食物熱量的攝入。
西柚減肥法減肥效果好嗎
嚴格的按照西柚減肥法的食譜連續吃12天，12天就能瘦掉5-10斤，減肥效果是比較好的。
如何做能增強西柚減肥法的效果
在用完餐後吃西柚
西柚減肥法每餐都是要吃半個西柚的，所以可以在用完餐後吃，西柚富含的纖維素能夠幫助消化，避免攝入的熱量轉化為脂肪堆積。最好不要空腹吃，因為空腹吃西柚對腸胃刺激比較大，容易使腸胃不適。
不增減食譜內的食物
不管是新增食物，還是刪減食譜內的食物都是會影響西柚減肥法的效果的。因為這份餐單的食品組合，是按照化學原理燃燒脂肪來搭配，用西柚作為觸發劑來燃燒脂肪的。所以食譜內的食物都是缺一不可的，也是不能增加的。
不喝咖啡
咖啡中的咖啡因可能會影響胰島素的分泌，妨礙脂肪燃燒的進行，所以因減少或不喝咖啡為好。
食用適量牛油
在食品中的油份不會產生脂肪，還有可能幫助燃燒脂肪，所以可以適量的食用牛油。如在食譜中吃的蔬菜類可以加牛油來調味。
不吃能產生脂肪質的食物
西柚減肥法的食譜中，是可以隨意食用各種肉類、沙律的，但是含糖分和澱粉質的這些能產生脂肪質的食物就要避免攝入。
