風芹子
胡蘿蔔生薑——流鼻涕寶寶
寶寶精神狀態很好，該吃吃、該玩玩，也不咳嗽，就是鼻子上掛著兩條“小蟲”。對於這種流清水鼻涕的寶寶，給寶寶食用“胡蘿蔔生薑”，一天四五次，待睡醒發過汗後，寶寶的鼻涕蟲就會不見了。
材料：蔥白、胡蘿蔔、生薑、紅塘各少許。
做法：把蔥白、胡蘿蔔、生薑放入水中燉汁，待熟後加入紅糖給寶寶喂服。
冰糖梨湯——嗓子幹疼寶寶
有些寶寶在感冒時伴有嗓子幹疼、鼻塞的症狀。梨性寒、味甘、微酸，入肺、胃經，有生津、潤燥、消痰、止咳、降火、清心等功用，可用於熱病津傷、消渴、熱痰咳嗽、便秘等症的治療。
材料：梨、冰糖或蜂蜜。
做法：把梨洗淨後切成四瓣，待煮熟後放入冰糖或蜂蜜，喂寶寶服用。
萊菔子山楂湯——食積後感冒
食積後感冒 許多家長髮現，自己的寶寶食積幾天後，感冒就來了。所謂“正氣存內，邪不可幹”，食積後，許多寶寶脾胃不和、氣行不暢。那麼，在冬季裡就很容易出現寒邪入侵，引發感冒。對此，萊菔子（俗稱白蘿蔔籽）加山楂是個不錯的組合。
材料：萊菔子100克，山楂適量。
做法：萊菔子用文火炒熟。然後取等量山楂洗淨，將其與萊菔子一同放在水中煲熟，每天分三次喂寶寶服用。
百合枸杞豬肉粥——陰虛寶寶
陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。
材料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
山藥豬肉粥——氣虛寶寶
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。
材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米。
做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
對於已經感冒的寶寶來說，需要透過清淡、有營養的飲食來調理。
蔥白粳米粥——寒性感冒寶寶
如果你的寶寶在感冒初期，有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。此時，給寶寶“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒症狀。
材料：蔥白(蔥的根部)5—6段，生薑6—7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5—10分鐘後就可熄火。
“神仙粥”——風寒感冒
冬天受風寒著涼引起的感冒，適當吃些發汗食物，對風寒感冒具有一定療效。但要注意，寶寶出汗後一定要多喝水，並及時更換潮溼的衣服，嚴重時可以多吃幾次。
材料：糯米、生薑、大蔥、米醋。
做法：糯米煮成的稀飯一小碗，加入生薑2～3片(成人5～6片)，煮10分鐘後再加入帶須的大蔥一根，煮5分鐘後，再加入米醋3～4小勺，攪均勻後，趁熱吃粥。
薏米扁豆粥——防感冒
天氣冷，寶寶運動量減少，抵抗力下降，容易生病。若在冬天給寶寶多吃些有助增強抗病能力的食物，可提高寶寶的免疫力，讓寶寶健康過冬。
材料：薏米、扁豆。
做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去溼氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
山藥豬肉粥——氣虛寶寶
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。
材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米。
做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
對於已經感冒的寶寶來說，需要透過清淡、有營養的飲食來調理。
蔥白粳米粥——寒性感冒寶寶
如果你的寶寶在感冒初期，有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。此時，給寶寶“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒症狀。
材料：蔥白(蔥的根部)5—6段，生薑6—7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5—10分鐘後就可熄火。
“神仙粥”——風寒感冒
冬天受風寒著涼引起的感冒，適當吃些發汗食物，對風寒感冒具有一定療效。但要注意，寶寶出汗後一定要多喝水，並及時更換潮溼的衣服，嚴重時可以多吃幾次。
材料：糯米、生薑、大蔥、米醋。
做法：糯米煮成的稀飯一小碗，加入生薑2～3片(成人5～6片)，煮10分鐘後再加入帶須的大蔥一根，煮5分鐘後，再加入米醋3～4小勺，攪均勻後，趁熱吃粥。
薏米扁豆粥——防感冒
天氣冷，寶寶運動量減少，抵抗力下降，容易生病。若在冬天給寶寶多吃些有助增強抗病能力的食物，可提高寶寶的免疫力，讓寶寶健康過冬。
材料：薏米、扁豆。
做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去溼氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯薑湯——風寒感冒
材料：生薑、地瓜。
做法：把一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六碗煮熟後，再加適量紅糖，每天早晚飯後喝一杯。
熱梅茶——抗菌防病
材料：醃漬蘇梅或紅鹽梅。
做法：每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅，衝熱開水一大杯，攪拌五分鐘後喝，早餐與晚餐各喝一杯。
功效：梅子內含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。
