博贍桑
巧克力熱量高嗎
比較高。
巧克力是以可可豆為主要原料製作而成的甜品，其中含有較高的脂肪，是屬於高熱量的食物，食用後可以迅速地為人體補充熱量。
而對於不同型別的巧克力來說，其具體熱量也是不一樣的，一般每100克巧克力的平均熱量大約為589大卡左右，所以平時在吃巧克力的時候也要注意控制好食用量，以免熱量攝入超標對身體造成較大的負擔。
100%黑巧克力可以減肥嗎
有一定的促進作用。
對於100%的黑巧克力來說，其中並沒有新增糖分，所含的脂肪含量相對來說也是比較低的，而且大多是屬於不飽和脂肪，食用後可以幫助軟化血管，並能降低人體的膽固醇和甘油三酯，所以適當地吃一些100%黑巧克力的話，對於減肥來說是有一定促進作用的。
但能不能減肥最主要看的還是人體長期熱量的攝入與消耗，如果想要減肥的話，那麼建議最好還是控制飲食，並增加運動量。
黑巧克力每天吃多少克
10克左右即可。
雖然黑巧克力對於減肥來說具有一定的促進作用，但其熱量也是比較高的，如果食用過多導致人體熱量攝入超標的話，那麼也會增加人體發胖的可能性。
所以平時在吃黑巧克力的時候也要注意控制好食用量，一般建議每天吃10克左右就可以了，而且建議最好是放在兩餐正餐之間，作為加餐食用，這樣也能減少其它一些高熱量、高脂肪食物的攝入。
黑巧克力哪些人不能吃
1、血糖偏高者：很多黑巧克力在加工製作的過程中為了調節口味都會在裡面加入一定的白砂糖，食用後會升高人體的血糖，因此對於一些本身血糖偏高的人群來說，在選擇黑巧克力的時候需要避免加了糖的黑巧克力。
2、睡眠不好者：黑巧克力中含有較多的咖啡因，食用後具有興奮人體神經中樞系統的作用，因此對於一些本身睡眠不好的人群來說，建議最好是避免太晚的時候食用。
