恨蓉baby
產後哺乳期能吃甘蔗嗎
哺乳期是可以吃甘蔗的。甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，因此在哺乳期是可以吃甘蔗的，而且不會影響寶寶的健康。
哺乳期吃甘蔗對寶寶有什麼影響嗎
哺乳期吃甘蔗對寶寶不會有影響。考慮甘蔗內含有穀氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞冠軍寶座。因此在哺乳期是可以吃甘蔗的，而且不會影響寶寶的健康。這個是不宜吃得過多的，畢竟甘蔗也是比較涼的，腸胃不適的吃多了很容易引起寶寶也會拉肚子的，哺乳期的時候保持均衡的飲食習慣。
哺乳期吃甘蔗的注意事項
1、腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此，胃腸功能不好的哺乳媽媽，更不宜在這個時段吃甘蔗。
2、餐前吃甘蔗，補充維生素。兩餐之間吃甘蔗，可及時補充大腦和身體所需的能量，此時甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。
3、餐後水果助消化。餐後1小時吃水果有助於消食，但不建議晚餐後大量吃，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
