丙申小公主
按摩關元穴、氣海穴可以壯陽
刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。
關元穴位於臍下四指處。關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。
這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。
關元穴按摩方法： 自我按摩關元穴時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
按摩腰眼穴可以壯陽
腎虛陽氣不足症狀就是腰痠腰痛，有一個按摩壯陽的方法也很管用——揉腰眼穴。
中醫認為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。
腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
腰眼穴按摩方法：自我按摩腰眼穴時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
按摩命門穴可以壯陽
命門穴的位置詳見上圖：在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與神厥穴相對，在腰眼穴的中間位置。
命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重複按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。
按摩三陰交穴可以壯陽
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。
針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早洩、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補腎，增強男人性功能。
三陰交穴的按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之後慢慢減壓放開。反覆15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
按摩太溪穴可以壯陽
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。
太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明顯壯陽及提高腎功能的作用，所以男性朋友可以經常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。
當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴時可用對側手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
按摩湧泉穴可以壯陽
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
《黃帝內經》上說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣如同源泉之水，來源於足下，湧出澆灌周身四肢各處。所以，湧泉穴在男性壯陽，健康保健方面具有重要的作用。
經常推拿按摩湧泉穴，可以使男人腎精充足壯陽補腎、耳聰目明、精神充沛、性功能強大、腰膝壯實不軟、行走有力。
湧泉穴的按摩方法：每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓湧泉穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激湧泉穴，有助於男人壯陽補腎，提高男性性功能。
