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女人補腎吃什麼女人補腎吃什麼好

伶伶氏

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透過飲食來達到補腎的目的是很多現代女性的選擇，特別透過喝粥的方法！那麼女性補腎吃什麼粥最好呢？女人補腎的粥有哪些呢？今日小編推薦三款女人補腎的粥，讓女性朋友輕鬆把腎補起來！

黑米黑豆蓮子粥

1、糙米、黑米、黑豆、紅豆、燕麥均洗淨，泡發；蓮子洗淨，泡發後去蓮心。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、黑米、紅豆、蓮子、燕麥開大火煮沸。

3、最後轉小火煮至各材料均熟，粥呈濃稠狀時，調入白糖拌勻即可。

1、大米洗淨，入清水中浸泡；乾貝用溫水泡發，洗淨後撕成細絲；紫菜、芹菜切碎。

2、沸水放入大米煮至五成熟。

3、放入乾貝、花生煮至粥將熟，放紫菜、芹菜稍煮，加鹽、味精、醬油、胡椒粉調味即可。

1、雞肉、豬肉洗淨切片；大米淘淨，泡半小時。

2、大米放入鍋中，倒入適量冷開水，大火燒沸，下入雞肉、薑末、枸杞、豬肉，倒入雞高湯，轉中火熬煮。

3、轉小火熬出香味，加鹽調味即可。

釋出於 2022-12-19