是爾藍吖
番石榴
番石榴皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，營養價值較高，含有較高的維生素A、C、纖維質、蛋白質、脂肪及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，其中的糖分是比較低的，只佔番石榴中營養成分的1.68%，適宜糖尿病患者食用。
雪蓮果
雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低；其次雪蓮果還富含水溶性是纖維，它的碳水化合物是不被人體吸收的，糖分只佔4.2%，很適合糖尿病人以及減肥者食用。
櫻桃
生活中很多人覺得櫻桃是高糖水果，但其實不是的，櫻桃屬於低糖水果，其中糖分只有7.9%，生活中是比較適宜減肥人群以及糖尿病患者進行食用的，並且還具有較高的美容養顏的作用。
檸檬
檸檬在水果糖分排行中，含糖量也是比較低的水果，糖分含量大約在8.5%左右，檸檬含有豐富的維生素C、膳食纖維素以及有機酸成分，具有較好的抗菌、提高免疫力、減肥瘦身等多種功效，對人體的健康具有好處。
柑橘
雖說柑橘口感甘甜，但其實它的含糖量並不是很高的，柑橘性溫味甘，補陽益氣，含糖量在12.2%左右，糖尿病患者是可以適量食用的。
蘋果
蘋果中糖分吸收緩慢而均勻，適量食用具有很好的降血糖功效，經常食用對糖尿病患者是非常有好處，所以蘋果在生活中也屬於低糖水果之一，營養價值以及食用價值比較高。
減肥可以每天只吃水果不吃飯嗎
不可以。
雖說減肥期間適量食用蘋果，可以幫助人體控制飲食，從而達到減肥作用，但是要是每天只吃水果不吃飯，時間一長就很容易導致人體營養吸收不均衡，從而可能會出現營養不良的情況發生，其次這種做法還很容易導致人體反彈，從而可能會對人體的健康造成威脅。
