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女性經期適合減肥嗎經期減肥3個小技巧

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減肥可以說是大多數女孩一直在做的事情，這是可以理解的，因為現在以瘦為美。事實上，肥胖在外表和健康上都是有害的。適度減肥不僅可以保持美麗的身材，還可以減少由肥胖引起的心腦血管疾病的發病率。那麼女性經期適合減肥嗎？

科學的飲食

紅豆有利尿的效果，有利於人們在進食後排毒，還具有補血的作用哦。要是自己在月經期間容易水腫，吃紅豆是個不錯的選擇。

經期不能劇烈運動，並不意味著什麼運動都不能進行，適度到柔軟，溫和的運動，不僅有利於血液迴圈，排出“垃圾”，還有助於減肥。比如散步，瑜伽等等，需要注意的是，要是自己有痛經，應該注意保暖和休息，而不是勉強鍛鍊。

由於體內激素的變化，女性在生理期容易出現情緒障礙和易怒的情況，所以，要學會控制自己的情緒，這樣才能減肥成功。因此，必須學會在月經期間控制情緒。也可以做一些溫和的伸展運動或出去呼吸新鮮空氣來緩解月經期間的不安情緒。

釋出於 2021-07-26