凌珍baby
按摩心包經的功效
心包經氣血充沛，則心包經旺，按摩心包經，能增強心臟力量，幫助心肺傳輸氣血，協調陰陽，使精神變得愉快；亦可保護心臟，使其不收外邪侵入。
心包經按摩時間
戌時（19:00-21：00），心包經氣血旺，為心包經與腦神經系統最活躍的時間， 最佳的按摩時間是在19:40到20:20，因為晚上20:00正好是心包經氣血的峰值，而其前後的20分鐘相對而言是氣血最旺，最平穩的時候，所以這個時間按摩心包經能達到事半功倍的效果。
心包經上的穴位
心包經共有9個穴位，臍中8個穴位分佈在上肢內側面中間，1個穴位在側胸上部，首穴為天池，末穴位中衝。
心包經的循行
心包經循行起於乳頭外開1寸的天池穴，行於上肢內側正中線，止於中指尖端的中衝穴，支脈從掌中至無名指尺側端，與手少陽三焦經相接。
心包經按摩方法
方法一：
1.兩手互換從腋下開始，自上而下捏揉心包經的行走路線，沿著胳膊，手腕，手掌，最後到中指尖，每側捏揉10分鐘左右即可。
2.在捏揉過程中，全身要放鬆，心情要平靜，手上稍微用力，動作慢一點，一下一下將力量傳遞到行走。
3.捏揉的時候不要針對某一個穴位，但如果揉某一處感覺痠痛麻木，就要重點關注，因為出現這種情況就預示著這個地方可能發生淤青，如果不及時加以疏導可能危及心臟健康，引起各種心臟疾病，所以一旦發現這類情況，每天按摩的時間就要比其他地方久一點，一直按揉到恢復正常感覺為止。
方法二：
1.選一個安靜的位置，坐在椅子上，身心放鬆，呼吸均勻，閉上雙眼，集中注意力於心包之募穴-膻中穴10分鐘。
2.伸開雙臂稍微活動一下，開始揉心包經，左手揉右胳膊上的經絡，右手揉左胳膊上的經絡，從乳頭旁邊的天池穴開始，經肩膀內側到胳膊內側，循著心包經的行走路線，一點一點按揉下去，直到手腕部，最後到達手掌心的勞宮穴，按揉的速度不要太快，但力度要稍微大一點，能隨著經絡傳遞到心臟裡去，每側每次按揉10分鐘左右。
3.如果按到某一個地方有痠痛，麻木等異常的感覺，就需要在這個地方多按揉一會，並且每天如此，直到恢復正常感覺為止。
