秀雲氏
空腹睡覺對身體好嗎
空腹睡覺對身體不好。
一日三餐，早上的時候需要攝入足夠的營養物質，所以早餐應該吃得精緻，才能滿足體的需求。而中午的時候需要吃飽，因為午後有很長一段時間需要度過，需要補充足夠的能量。晚上身體幾乎要進入睡眠，所消耗的能量是很少的，所以這個時間段，沒有必要過度食用食物，但長期不吃晚飯，腸胃的功能是會受到影響。
晚上空腹睡覺會有什麼危害
1、晚上長期不吃晚飯就很容易誘發胃炎等等腸胃方面的疾病。
2、晚上不吃飯也是會影響睡眠，長期以往就會導致記憶力低下。
3、長期不吃晚飯還會造成體內營養流失，那麼就會影響到身體的健康。
晚上空腹睡覺減肥嗎
晚上空腹睡覺有一定的減肥效果，但不建議這麼做。
身體攝入的食物變少之後，那麼自身的能量就會不斷消耗，脂肪就會燃燒，身體就會變瘦，但是長期空腹會使得體內的新陳代謝速度減緩，身體為了做應急工作，它會將攝入食物的能力先儲存起來，所以很容易就出現反彈。
睡覺前喝什麼有助於睡眠
熱牛奶
牛奶中所含的蛋白質、鈣、鉀等等營養物質很豐富，不過睡前最好飲用熱牛奶，因為有溫度的牛奶可以促進大腦神經分泌促使睡眠的物質，從而可以很快進入睡眠中，但前提是腸胃功能比較好的人群，若是腸胃功能不好就不要選擇飲用牛奶了，因為它會給腸胃增加負擔。
蜂蜜
蜂蜜可以緩解身體的疲憊感，在睡前飲用蜂蜜可以及時補充身體的營養物質，還能調節我們的情緒。不過在沖泡蜂蜜的時候最好選擇溫水，因為熱水會降低蜂蜜的營養物質。
