東風綺柳
熬夜
隨著手機等電子產品的多樣化，改變了人們的生活的同時，熬夜卻成了司空見慣的事情。但你有沒有想想卵子的健康？熬夜對卵巢的傷害是不能用文字形容得的，無論是面板美容保養，還是養出好卵子，保持充足睡眠都是最好的方法。
吸菸喝酒
吸菸嚴重影響性激素的分泌，而且容易造成經期失去規律；而酗酒則可能導致月經不調、閉經，卵子變異以及停止排卵等。菸酒中的某些成分能夠引起卵巢組織改變，影響卵泡發育導致生育能力的下降！
人流
懷孕突然被中斷，體內的激素水平驟然下降，影響了卵子的生存的環境，所以每做一次人流，卵子的質量與活力也會跟著下降一分。
過度節食
過度節食會導致營養不良，卵巢沒有可以支援其正常工作的營養素，自然也無法很好地供養卵泡。要知道卵泡可是分泌雌激素的主要來源，一旦罷工，就可能出現月經量少甚至閉經！長此以往還可能引發卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能！
月經期性生活
月經期過性生活是非常不衛生的，不斷的冒血，身體免疫力自然比較低。而且宮頸口呈張開狀態，夫妻生活會刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，都會間接影響到卵子的健康！
不愛運動
被電子裝置綁在家裡的宅女們、天天坐辦公室的白領麗人們請注意！躺著、坐著老不動，身體越來越懶，血液迴圈下降，新陳代謝自然而然也會降低，卵巢也會受到影響。卵子的質量自然不會高，活力也下降。
保健品
很多人想要走捷徑提高卵子的質量，但往往會弄巧成拙。比如吃保健品，很多所謂的保健品裡含有雌激素，過多補充雌激素可能會引發一些女性疾病，如導致子宮內膜增厚，增加子宮內膜癌的風險，提高乳腺癌風險等等。
如何提高卵子質量
1、戒菸限酒，適當運動，養出優質卵子；
2、保持好心情，卵子品質更佳；
3、營養均衡不挑食，卵子身體才能棒；
4、規律作息不熬夜，卵子也睡美容覺；
5、如果從事的工作處在高輻射或化學品環境中，備孕期間儘量遠離。
