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來月經可以吃萵筍嗎經期吃萵筍有什麼好處

一凡桑

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在日常生活中，萵筍是很常見的一種蔬菜，它含有多種維生素、膳食纖維以及其他營養元素，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。那麼經期能吃萵筍嗎？

來月經可以吃萵筍嗎

月經期間可以適量地吃萵筍。

萵筍的營養價值很豐富，它的維生素和無機鹽的含量很豐富，鋅、鐵等微量元素也含有一定的量，可以補充人體所需的營養素，而且它屬於清淡型的蔬菜類食物，經期期間的飲食**以清淡型的食物為主。但由於萵筍性寒涼，吃多了容易使經血不暢，還是適量地吃為好。

植物纖維素萵筍中含有很多，它可以使腸壁的蠕動得到增加，能夠幫助排便，經期吃萵筍可以很好地改善便秘的情況。

萵筍屬於清淡型的蔬菜，而且萵筍裡面含有萵筍素，它能夠增加腸胃的蠕動，刺激消液的分泌，經期吃萵筍可以幫助改善食慾不振的現象。

萵筍裡面含有豐富的蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等，吃萵筍可以補充經期所流失的營養素。

經期不能多吃萵筍。

萵筍是涼性食物，吃多了容易寒滯血脈，行經不暢，有痛經的女性吃多了之後會導致痛經地症狀加重。

釋出於 2022-01-23