靜綠醬吖
白開水跟什麼一起喝好
食鹽
1.補充水分
早上起床喝一杯加鹽的白開水能及時補充晚上所需的水分，從而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快。
但晚上千萬要少吃鹽，要一句古話“早上鹽湯如參湯，晚上鹽湯如砒霜”切記呀！
2.保護腸道
早上適當地喝鹽水可以促進身體內環境穩定，可以促進內分泌功能，對腎功能有積極意義，由於鹽的成分含納，人體新陳代謝需要鈉離子參與。
Tips ：要注意鹽水的濃度不能過高，100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克。
蜜蜂
1.防止衰老
蜂蜜中含有豐富的維生素，讓面板色斑和粗糙等，所以休息時可以喝些蜂蜜水，不僅可以使膚色紅潤、還可以防止痘痘的滋長。
2.治療失眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物，所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。
3.潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。
用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
泡蜂蜜水，還得有講究
冬天用水溫不超過40度的溫開水稀釋
才能減少維生素的損失
Tips ：如果選擇睡前這個時間喝蜂蜜，必須在睡前30~60分鐘飲用。
紅棗
1.美容養顏
俗話說，日食三顆棗，容顏不會老，食療藥膳日常飲水中加點紅棗，滋潤氣血，美容養顏
2.緩解緊張心情
在精神緊張、心中煩亂，睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用。
3.補氣養血
紅棗為補養佳品，食療藥膳中，常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
紅棗泡水是我們經常喝的，泡水喝的話記得要掰開紅棗，再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘，這樣水泡紅棗的價值才能被充分利用。
紅糖
1.緩解痛經
糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。
經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
紅糖需要用要用沸水沖泡，經過高溫的水溶解後，效果才會最好。
