無影俊雅
粗糧餅乾的熱量是多少
每100克粗糧餅乾的熱量大約為500卡，是一種熱量比較高的食物了，雖說粗糧對人體有好處，但粗糧餅乾並不能等同於粗糧，所以還是要適量的食用。
粗糧餅乾能減肥嗎
粗糧餅乾並不能減肥，相反食用過多的話還容易導致長胖。
粗糧餅乾低糖分、低油脂、高膳食纖維有助消化從而對減肥有幫助，但事實上，粗糧餅乾的主要成分依然是小麥粉、油和糖，膳食纖維含量並不算多，而油脂含量卻一點都不少
吃什麼粗糧可以減肥
紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用。
玉米
應該說玉米是人們最喜歡的粗糧，因為其口感甜美，還能製作成爆米花這類的小零食。玉米是常見的粗糧，也是減肥食譜中常出現的一員，它含有大量的維生素E和鈣、鎂等多種礦物質。
糙米
糙米被稱為減肥必吃的食物，可見它為減肥事業立下了不少汗馬功勞。糙米能夠調節不飽和脂肪，加快腸道蠕動速度，其中它所含有的膳食纖維可促進膽固醇排出，所以有高血脂疾病的朋友平時要多吃糙米。
燕麥
有過減肥經驗的朋友都知道燕麥，它是最有威望的減肥粗糧。燕麥營養豐富，含有大量維生素、纖維素、蛋白質及礦物質，常吃燕麥可促進新陳代謝、潤腸通便，對高血壓、高血脂也有輔助治療作用，能夠調節生理功能。
