天天健康
在用餐方面，應少食多餐，寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現便秘症狀。
巧補益生菌很關鍵，飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉或便秘，補充益生菌，比較常見的如合生元益生菌沖劑，可以刺激腸蠕動，改善便秘。
媽媽應幫助培養良好的排便習慣。媽媽可以選擇早餐後一小時，作為寶寶固定的排便時間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘，如果還沒有便意，就讓他起來，這樣寶寶就會漸漸養成定時如廁的習慣。
按穴位也是有效的方法，媽媽可以試試按寶寶的足三里穴，一般在飯後1小時輕按數次，對促進腸蠕動也會有所幫助。足三里穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三里穴，連續按壓該穴位1-2分鐘。
適當加強腹肌的活動，有助於改善便秘的症狀，如簡單的蹲，身體往前、後彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉，加速腸蠕動。
釋出於 2022-08-30
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