截手茹薇
減肥期間可以吃火鍋嗎
減肥期間最好不要吃火鍋。
火鍋的熱量比較高，經常吃火鍋的話就會讓身材變得更加肥胖，一般吃火鍋的時間也會維持的比較長，一邊聊天一邊吃，這樣就會吃得更多，還會搭配一些啤酒飲料，這樣就會讓熱量變得更高，會讓進食的量變得更大，這樣對於減肥沒有任何的好處。
自煮火鍋的熱量高嗎
火鍋裡面含有的熱量非常多。
一碗米飯的熱量大概是174千卡，吃一頓火鍋的熱量至少有1700大卡，所以吃火鍋對於減肥的人來說一點都不友好，應該注意吃清淡飲食，減肥期間想要吃火鍋不發胖，那麼應該選擇海鮮鍋或者清湯鍋底，不要選擇全辣的，全辣的鍋底裡面含有的脂肪比較多。
減肥吃火鍋後補救方法
1、減肥期間吃完火鍋以後想要補救，那麼可以喝一些酸奶，火鍋裡面的熱量比較高，配料也非常的重口味，容易對腸胃造成刺激，適當的喝一些酸奶就可以起到保護胃黏膜作用，而且酸奶裡面還含有非常多的乳酸菌，能夠讓腐敗菌生長受到控制。
2、吃火鍋以後想要補救的話可以適當的多做運動，這樣才能夠把一些毒素有效的排出，可以讓熱量更好的散發掉，也可以達到燃燒脂肪作用，能夠被更好的控制住。
3、吃完火鍋以後還應該多補充一些膳食纖維含量高的食物，讓腸道蠕動的速度變得更快，讓大便更加通暢，這樣就能夠讓脂肪燃燒速度變得更快
4、吃完火鍋以後還可以吃一些香蕉，火鍋裡面可能會含有一些有害物質，而香蕉能夠起到很好的保護腸胃效果，能夠預防便秘問題出現，可以讓腸胃蠕動的速度變得更快。
