一隻筠溪呀
增加龜頭摩擦
對於包皮過長的男性來說，增加龜頭刺激，降低龜頭敏感度是減少早洩的方法之一。當陰莖勃起露出龜頭時，包皮沒有疼痛感，可以使龜頭經常暴露在外，增加龜頭與內褲的摩擦來降低敏感度度；如果將包皮翻開時，有強烈的陣痛感，應該及時到醫院進行手術治療。
停止-再刺激療法
停止再刺激法必需有夫妻雙方同時進行。男子取仰臥位，女性坐於男性大腿上並對其男性陰莖進行撫摸，當男性感到性 高潮迫近感的時候，便停止撫摸。女方再用大拇指壓住陰莖的冠狀溝處，其餘四指按住陰莖背部，用力捏緊15-20秒。這樣反覆三次以上，可以提高射精闕值達 到治療早洩的目的。
正確的性生活方式
性生活時可以戴避孕套哦減少龜頭的刺激。期間妻子的情緒也是引發男性早洩的原因之一，妻子要有耐心，不能有焦躁和厭煩的情緒。可以多一些前戲行為，減少男性過早射精的可能性，避免男性養成習慣性早洩。
停止手淫
不管是快速手淫還是過度手淫，都必需停止這種不正確的手淫方式，避免形成習慣性早洩。
注意抗疲勞
過於疲勞的人，往往由於許多的客觀因素共同存在你而造成的。必需適當調整自己的工作方式，減少工作量，降低工作壓力，對工作和生活有一個合理的規劃，減少早洩的可能性。
注意飲食
在日常的飲食生活習慣中，可適量多吃一些滋補類的食物（例如：韭菜、蝦、海參等），也可以適量食用中藥材進行食補（例如：枸杞、鹿茸、杜仲、肉蓯蓉等）。不能經常食用辛辣刺激的食物，減少吸菸喝酒的次數和頻率。
體育鍛煉
適當的各種體育鍛煉（例如：跑步、仰臥起坐、俯臥撐等）都對早洩有一定的幫助，除了這些常見的體育鍛煉，攀足固腎壯陽法、摩擊腎府壯陽法、瑜伽中的貓姿伸展壯陽法、俯臥舒展法、曲背部掌上壓法等都對治療早洩有一定的輔助作用。
及早就醫
對於有器質性疾病的人，應該及早去醫院就診治療，避免病情延誤，使早洩越來越嚴重；對於患有某種心裡疾病而導致早洩的人群，及早認識到自己的這種方式是錯誤的，應諮詢專業的心理醫生進行心理疏導治療。
