西域恨之
不宜盲目喝孕媽媽奶粉
喝孕媽媽奶粉時首先要控制量,不能既喝孕媽媽奶粉， 又喝其他牛奶、酸奶,或者吃大量乳酪等奶製品，這樣會增加腎臟負擔,影響腎功能。其次，挑選的時候要看廠家、挑口味、看保質期，最好選擇大廠家的品牌孕媽媽配方奶粉。當然,回家後別忘記在奶粉桶蓋上貼一張小條，記下開蓋日期，因為開蓋後保質期僅3周。
不宜過量吃葵花子
胎寶寶大腦的充分發育，離不開良好的營養供給。孕媽媽多吃補腦食品，可以讓大腦正處於發育之中的胎寶寶受益。適量吃葵花子，不僅有利於面板紅潤、細嫩，且對記憶有幫助。所以，孕媽媽應適量吃葵花子,促進胎寶寶大腦發育。
不宜過量攝入碳水化合物
碳水化合物是生命細胞結構的主要成分，是維持心臟和神經系統正常活動、保肝解毒的重要物質。碳水化合物攝入不足，孕媽媽會熱量缺乏，出現消瘦、低血糖、頭暈、無力甚至休克，胎寶寶則生長髮育緩慢。我國膳食推薦碳水化合物供給量在總熱量攝入量中以佔60%~70%為宜，約合每天500克的主食。
碳水化合物的主要來源：蔗糖、穀物、水果、堅果、蔬菜等。
不宜忽略補鋅
孕媽媽缺鋅容易導致難產,補鋅的最佳途徑就是食補。孕媽媽要注意調整膳食結構、不偏食。適當地多吃富含鋅的食物,如牡蠣、魚、瘦肉、蛋類、奶類、花生、芝麻、大豆、核桃、粗麵粉等,海產品、動物內臟都是人體攝取鋅的可靠來源。
不宜吃利尿的食物
有利尿作用的食物會增加尿頻的次數,為了緩解尿頻,孕媽媽應儘量遠離這些食物。咖啡、紅茶含有咖啡因，因而具有利尿的作用，酒精和含有無機鹽的礦泉水也有利尿的作用,不適宜尿頻的孕媽媽飲用。
忌過量食用荔枝
從中醫角度來說，懷孕之後，體質偏熱，陰血往往不足。荔枝同桂圓一樣也是熱性水果，過量食用容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀,而且荔枝含糖量高,易引起血糖過高,使孕媽媽患上孕期糖尿病。所以,孕媽媽不要吃太多荔枝。
