昆峰醬
春季感冒的原因是什麼
1、氣溫變化大抵抗力下降
一般來說,氣溫變低,人的毛孔會收縮,抵擋嚴寒;氣溫升高,毛孔會舒張排汗。但是,乍暖還寒時候,莫過於春季,此時但溫度忽冷忽熱,我們的自我調節系統就不一定能跟上節奏,也就更容易患感冒。更有甚者,我們自身也會因環境溫度的驟然變化而導致抵抗力下降。
2、過於忙碌
快節奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯,睡不好覺。加班導致的過度疲勞則會導致免疫力下降,如果此時遇到流感病毒,就很容易中招。繁忙的工作也會影響人們的情緒,會影響免疫系統,導致免疫力下降,也更容易感冒。
3、不注意穿衣
因為氣溫差別大,所以有些人出門的時候氣溫低也就穿得多,等中午熱的時候又脫了,可能忙於工作,沒有及時的穿上衣服,一冷一熱也極其容易感冒。
4、體質較弱
體質差的人特別容易在換季的時候出現一些小毛病,感冒也是常事,所以本身體質較差的人更要多加註意。
春季如何預防感冒
1、生活調理
保障室內環境的清潔和衛生。保證空氣的清新,及時進行通風,將室內溫度(20-22℃)和溼度(50-60%)進行嚴格的控制,尤其是要注重對呼吸道的隔離,以此來避免細菌感染。
其次,根據天氣的變化情況,及時增添衣物。日常可採取食醋燻蒸等室內空氣消毒措施。做適量的戶外運動,清晨早起跑跑步,做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠,不要過度疲勞,晚上準時休息不要熬夜,這樣可以增強體質幫助預防感冒。
2、飲食調理
飲食宜清淡為主,多進食一些易消化、高蛋白、含有維生素的食物,禁食辛辣、刺激、油膩的食物,養成良好的飲食習慣和生活習慣。
風寒感冒者宜熱食,忌生冷,風熱感冒者宜多食梨等水果,久病體虛、肺氣不足者多食牛奶、雞蛋、小米、蔬菜,咳嗽氣逆、咽乾者,麥冬、桑白皮燉梨飲汁,保證每日水分的充足,堅決不可以暴飲暴食,確保充足的睡眠時間,這樣有利於增強機體免疫能力及病情的康復。
3、 精神調理
中醫學認為精神活動與人體的生理、病理變化有密切的關係,反覆的精神刺激可使人體氣血陰陽失調而發病。
生病情緒總是比較低落不開心,這個時候家人朋友和醫護人員就應該多加關心和愛護他們,醫護人員應該耐心的向他們詳細的介紹急性上呼吸道感染的症狀表現以及治療方法,打消患者心中不安、疑慮,主動配合治療,從而達到理想的治療效果,早日康復病情。
春季感冒吃什麼好
1、雞湯
雞湯能夠有效的抑制我們身體中的呼吸道炎症;能夠有效的治療由於感冒所引起的鼻塞、咳嗽、咽喉腫痛等等情況。這是因為雞肉中含有人體所需要的多種氨基酸,所以才增強身體對於病毒的抵抗力。
2、蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對於治療和預防春季感冒有著獨特的作用。
將新鮮的蘿蔔切碎,然後用榨汁機進行榨汁;將生薑搗碎之後榨汁,隨後和蘿蔔汁混合,並且放入適量的白糖或者是蜂蜜,攪拌均勻之後加入開水沖服。每天按照三餐喝,連續吃兩天能夠有效的治療感冒。
3、生薑
生薑的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種,它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液迴圈,刺激胃液分泌,幫助消化,有健胃的功能。生薑還具有發汗解表、溫中止嘔的功效,著涼、感冒時熬些薑湯喝,能起到很好的治療作用。所以感冒時,您如果食慾不振,發燒嘔吐,食用一些薑湯可以讓您的身體快速恢復。
4、蜂蜜水
蜂蜜水中含有大量的活性物質,多喝蜂蜜誰能夠有效的刺激人體中的免疫功能,提高身體免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水,能夠有效的治療和預防春天感冒。
