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補脾胃的食物有哪些吃什麼東西補脾胃

芳洲小娘子

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現代人的脾胃狀況整體來說要差得多，這與心理壓力大、飲食不規律和缺乏活動等因素密切相關。那麼補脾胃的食物有哪些？

牛奶

牛奶屬於中性食物，既不是上火的，也不是涼性的，日常飲用的話可以起到補脾胃的作用，還可以使得大腸滋潤，如果有胃病的話，建議平時喝一些牛奶，可以慢慢調理。

粥是人們日常接觸的東西，是比較容易消化的食物，一般人胃不好就多喝粥，可以是大米粥，也可以是小米粥，在粥裡可以適當加入一些花生或者豆子等，還可以做雞蛋羹，都是比較容易消化的，有助於腸胃的調理。

對於脾胃有好處的主食就是麵條了，因為米飯中含有的酸性物質比較多，對胃不太好，除了麵條就是饅頭，比較養胃，所以建議日常生活中多吃麵食少吃米飯。

菠菜是涼性的，可以降燥，促進胃消化液的分泌，還有助於鈣等營養成分的吸收，不過要避免和豆腐一起吃，會產生毒害物質，從而影響身體健康。

紅薯是大家常見的食物，可以烤著吃，也可以蒸著吃，還可以用來熬粥，味道甘甜，很多人都比較喜歡，但是吃紅薯多了容易放屁，也是經驗之談，實際上這個正是紅薯的可貴之處，它可以促進人體腸胃的蠕動，方便代謝廢物及時排出，也是對脾胃有好處的。

釋出於 2024-12-04