是永壽吖
黃瓜
這種蔬菜是女人早就記在心中的美容食物，之所以吃黃瓜能夠美容是因為，其含有的黃瓜酶具有特別強的活性，能夠很好地促進人體的更新，將髒東西更好地排除掉，從而讓女人們的面板變得好一些喲。其中不少女人喜歡生吃，雖然說這種吃法不是不可以，但是為了避免髒東西吃進肚子裡面，請一定要將黃瓜洗乾淨之後再吃，而且拿黃瓜的手也需要認真洗乾淨才行喲。另外，喜歡喝飲料的女人們，可以選擇將黃瓜榨汁飲用，甚至還可以加些其他食材，一同榨汁也是可以的。
菠蘿
這種水果雖然不好削皮，可是對於女人來說，為了擁有好肌膚還是應該常吃。因為其含有豐富的維他命，對於減淡臉上的斑點，增加面板的潤澤度有很不錯的效果喲。當然習慣了烹飪的女人，也可以將菠蘿做成美味的菜餚食用。
乳酪酸奶
乳酪和酸奶是許多人眼中的美味飲品，但原來喝yogurt也能起到護膚的效果。Yogurt含有大量蛋白質，不僅能讓肌膚緊緻細膩，更能抗擊皺紋和細紋。小編建議大家儘量選擇原味，然後加入新鮮水果，這樣吃起來更加美味健康！
葵花籽
葵花籽味道可口，是一種傳統的休閒食品。其實，嗑葵花籽也能嗑出健康美麗，皆因葵花籽含不飽和脂肪酸和大量的維他命E，具有防曬祛斑的效果。
紫色和藍色的水果
紫色和藍色的水果是面板的最佳保養品。藍莓，黑莓，梅子等含有抗氧化劑，能有效阻擋空氣中的自由基對人體細胞的破壞，從而起到延緩衰老的作用。
