墟散從文
運動強度過大
運動強度過大，會導致身體肌肉過度勞累，或超負荷運動，可能導致胸部肌肉拉傷發生肌肉痙攣產生疼痛的情況。
供血不足
運動時血液是主要提供給運動肌肉的，從而會導致其他部位的供血不足，特別是心肌功能不強的人，可能會導致心肌缺血和痙攣，從而發生胸口疼痛的情況。
運動姿勢不標準
在運動時，沒有掌握好運動的正確姿勢和技巧，在運動中使用錯誤的姿勢或用力過度，也是容易發生胸部肌肉拉傷的情況，從而引發胸口疼痛。
呼吸方式不正確
在運動時，很多人不注意呼吸方式。像跑步時不注意加深呼吸，而只是加快呼吸頻率，使得呼吸肌收縮太過頻繁，過度緊張，從而引起呼吸肌的痙攣，產生疼痛。而人體最主要的呼吸肌，是肋間肌和膈肌。當肋間肌痙攣時，胸部兩側會發痛。當膈肌痙攣時，疼痛就發生在兩肋下。
冷空氣刺激引起
這種情況一般在冬季比較寒冷的天氣常見。在運動時張大嘴呼吸，吸入大量的冷空氣，冷空氣吸入肺裡，會刺激肺部血管使其收縮，阻礙血液迴圈，進而引起胸悶、胸痛的現象。
心臟等疾病引起
患有像心臟病、肺部疾病、肝臟疾病、肋軟骨炎、肋骨神經痛等疾病，都是可能在運動時出現胸口疼痛。
溫馨小貼士
在運動中要注意做好熱身運動，掌握好運動技巧，循序漸進的進行運動；運動時最好是能用鼻呼吸，注意調整呼吸節奏，控制好運動量。
