江南孟君
吃完木耳可以吃柿子嗎
吃完木耳可以吃柿子。
從食物的成分上來看，木耳中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素E以及鈣、鉀、鎂、鐵等元素，柿子中主要含糖類、纖維素、維生素C、維生素A、鎂、鉀等營養物質，所以這兩種食物的成分不相剋，是可以一起食用的，但是這兩種食物性質偏寒，注意食用量不宜過多。
木耳和柿子一起吃有什麼好處
滋陰潤腸
木耳是一種質地柔軟，呈膠質狀的食物，具有一定的滋陰作用，加上木耳和柿子中都含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，有潤腸通道的作用。
降低血壓
柿子是一種高鉀低鈉的食物，而木耳中也含有一定量的鉀元素，這兩種食物一起吃，有降低血壓的作用，非常適合高血壓患者食用。
木耳和柿子一起吃有什麼壞處
前面提到木耳和柿子一起吃有促進排便的作用，但若是這兩種食物一起吃多了，反而會引起腹痛、拉肚子等身體不適的情況，而且還會增加體內的寒氣，造成脾胃虛寒，所以要適量食用，切不可過量食用，特別是對於本身腸胃就不好，經常腹瀉的人群來說，食用這兩種食物，更是會加重身體的負擔。
一天吃多少木耳合適
一天可以食用50克乾製木耳。
木耳性寒，具有潤腸通道的作用，對於正常成年人來說，一天最多食用50克木耳，就可以滿足人體所需了，而對於腸胃不好的人群來說，應在此基礎上適當的減少食用量。
一天吃多少柿子合適
一天可以吃1-2個柿子。
柿子是一種富含鞣酸的寒性水果，一天不能過量食用，所以對於正常成年人來說最多食用2個就可以了，而對於老人、小孩等腸胃功能不好的人群來說，吃一個就可以滿足人體所需了。
