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吃獼猴桃能不能減肥獼猴桃什麼時候吃最好

黑山子豪

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獼猴桃是我們生活中常見的水果，它的營養價值豐富，並且還具有美容等功效，那麼獼猴桃可以減肥嗎？下面就一起來看看吧！

吃獼猴桃能不能減肥

獼猴桃具有一定的減肥效果。

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化。另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收。同時果膠還可以清除腸道中的殘餘廢料，幫助排便。

飯前和飯後一個小時吃即可。

獼猴桃本身含有奇異酵素，這種物質能有效分解食物中的蛋白質，成為容易被腸道吸收的氨基酸，還能促進新陳代謝和排毒，晚上適量的吃獼猴桃可以有效幫助消化。

準備材料：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠獼猴桃各2顆，紅洋蔥1/2個。

製作方法：

1.首先把材料中的兩種獼猴桃切成條狀。

2.把洋蔥洗乾淨，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然後放到獼猴桃和洋蔥裡。

3.把材料中的調味醬混合成自己喜歡的口味。

4.再往鍋裡倒進適量的油，倒進蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。

5.把抄好的蝦仁和獼猴桃沙拉攪拌在一起就可以食用了。

釋出於 2023-10-31