天天健康

巧用毛巾增強效能力

無妄崇軍

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有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關係。“毛巾操”是檢查和

有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關係。“毛巾操”是檢查和鍛鍊男性恥骨尾骨肌強度的好辦法。具體方法是，在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強度沒問題，如果不能承受，再換塊小毛巾試試，然後透過收縮肌肉抬高毛巾進行鍛鍊。

平時，可以有意識地縮恥骨尾骨肌，先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，重複10次為一組，當肌肉強度增強後可以把收縮和放鬆的時間延長。只要堅持一兩個月，就能感覺到明顯的進步。

釋出於 2021-01-28