明冠驪婧
薏米紅豆怎麼煮去溼氣
可以煮成粥來吃。
薏米和紅豆都屬於去溼的食材，食用後能夠對人體起到利水消腫、健脾滲溼、清熱排膿、除痺止瀉的作用，因此對於一些體內溼氣過重所導致的水中脹滿、腳氣肢腫、脾虛洩瀉、小便不利等症來說，都可以適當地吃一些薏米紅豆。
平時比較常見的吃法就是將其用來煮粥喝，這樣會更有利於薏米紅豆中營養物質和有效成分的析出，而且也更有利於人體的消化吸收。
薏米紅豆去溼氣多久見效
因人而異。
雖然薏米紅豆具有去溼氣的作用，但其畢竟是屬於一種食物，每次的食用量十分有限，而每個人的體質以及溼氣的嚴重程度都不一樣，因此對於不同人群來說，薏米紅豆去溼氣的見效時間也是不同的。
如果本身體質較好，溼氣較輕的話，那麼可能吃1-2周就能見到比較明顯的效果了，如果本身體質較差，溼氣較重的話，那麼建議最好是先去醫院就診，然後在醫生的指導下進行治療。
去溼氣用生薏米還是熟薏米
都具有一定的去溼氣作用。
從中醫的角度上來看，不管是生薏米還是熟薏米，都具有一定的去溼作用，所以食用之後都能夠去除人體內的溼氣。
但是因為薏米本身的性質偏涼性，食用後可以降低人體內的熱氣，因此對於一些本身脾胃比較虛寒、容易拉肚子的人群來說，在吃薏米的時候可以先將其炒熟，這樣會更有利於消化和吸收，還能對人體起到健脾止瀉的作用。
薏米吃了為什麼會脹氣
可能是消化不良。
薏米是禾本科植物薏苡的乾燥成熟種仁，其中所含的主要成分是澱粉，而澱粉本身比較難消化，食用後會對人體的腸胃系統造成一定的負擔。
因此如果短時間內食用過多的話就容易使人體出現腹痛、腹脹等消化不良的症狀，所以建議在吃薏米的時候適量食用即可，而且也要完全煮熟、煮軟之後才能吃。
