珉林志鮮
健康體檢
1、夫婦雙方孕前檢查專案：血常規、尿常規、血壓、心率、肝功、腎功、乙肝、丙肝、血糖、風疹病毒、鉅細胞病毒、皰疹病毒以及弓形蟲等，若夫婦雙方未參加婚檢專案，尚需要進行地中海貧血的篩查。
2、女方檢查專案：心電圖檢查，婦科B超檢查以及常規婦檢，若女性白帶多伴或不伴瘙癢症狀，尚需要進行白帶常規、支原體以及衣原體的檢查，性生活開始過早和/或有高危性生活史者尚需進行宮頸細胞學以及HPV檢測，女性伴有小腹疼痛被診斷出患有盆腔炎需要治療盆腔炎後再進入備孕階段。
3、女方月經週期欠規則伴或不伴量少/多時尚需要在月經期抽血進行性激素檢查以及甲狀腺功能檢查。
4、夫婦雙方任何一方有不潔或高危性生活史者，尚需篩查梅毒、艾滋等。以上檢查出現異常時建議專科就診，病情得到控制或改善後再進入備孕階段。
孕前鍛鍊
女方備孕前2-3月應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛鍊。男方加強體育鍛煉可以增強體質，保持體力，更有利於生育健康的寶寶。
調整飲食習慣
夫婦雙方在孕前三月就應該開始戒菸戒酒，均衡膳食營養，規律就餐，多吃富含維生素、微量元素及蛋白的食物，如瘦肉、穀物、豆類、蔬菜、水果和奶製品等食物。
調整作息
夫婦雙方制定良好的作息時間，一般建議每晚10-11點之前睡覺，早上6-7點左右起床，保證充足的睡眠利於體內代謝平衡。避免熱盆浴、日光浴、桑拿以及緊身衣服等，減少輻射攝入。
保持心情舒暢
保持良好穩定的情緒。若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能以及性功能不穩定，影響卵子及精子的質量。
補充營養
女方在準備懷孕前3月就該適量補充葉酸，直至孕早期，條件允許的情況下早孕期可以補充含有維生素以及微量元素的複合維生素製劑。男子可補充含鋅量高的藥或食物以利於精子生成。
避免生病
在備孕期間夫婦雙方一定要注意身體，儘量避免生病，及時是不小心生病了也需告知醫生，目前處於備孕階段，儘量選用對胎兒損傷小或無損傷的藥物。
小貼士
若備孕6-8月仍未獲得妊娠者，建議至醫院就診，排查相關因素，由醫生指導受孕。
