明冠耘志
孕婦魚油吃到幾個月
魚油孕婦服用對胎兒有所幫助,還能夠幫助孕婦促進鈣的吸收,減輕孕後期的腿抽筋的症狀,所以很多醫生也會建議孕婦服用,其實孕婦吃魚油幾個月會根據年齡的不同食用時間長短不同。
孕婦哪些食物不宜吃
1、甲魚
甲魚營養價值非常高,含有大量的蛋白質,而且具有通血活絡以及活血的功效。但是不適合孕婦食用,這是因為胎兒在子宮內生長髮育,如果吃甲魚,就會出現抑制胎兒生長,容易出現流產或者胎兒生長不全等情況。
2、驢肉
驢肉是一種平性食物,味道稍微有點酸甜,儘管有補血益氣的功效,但是根據前人的一些經驗,孕婦一定不要吃驢肉。《日用本草》中就有記載“驢肉,妊婦食之難產”。
孕婦需要哪些營養元素
1、蛋白質
蛋白質是構成人類細胞的主要成分。蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞的發育也很重要。孕婦缺乏蛋白質會影響垂體促性腺激素,導致雌激素和孕激素下降,嚴重者可導致妊娠中斷。通常,成人每天需要1克蛋白質/千克體重,而胎兒需要每千克體重3克蛋白質。
2、脂肪
脂肪可以提供能量,同時也是細胞的重要組成部分。孕婦每日膳食補充劑應有20至30克脂肪,但最好不超過50克,以免增加肝臟負擔或引起肥胖。
3、糖類物質
碳水化合物也是糖類物質,是身體熱量的主要來源,對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。糖廣泛存在於麵粉,大米,大豆,水果和其他食物中,每天確保450至500克主食,以確保碳水化合物的攝入量。
