仲夏素懷
面板鬆弛
面板雖然具有一定的彈性，但是鬆弛也是有度的，並且需要一定的時間，如果減肥過快的話脂面板的彈性跟不少變瘦的速度。減肥過快之後面板的收縮跟不上脂肪消耗的程度，因此可能會出現面板鬆弛甚至的贅皮的現象，因此減肥一定要循序漸進，並且注意緊緻面板。
脫髮
減肥速度過快身體可能會出現營養不良的情況，而攝入的營養不夠會導致無法提供頭髮生長所需要的養分，並且身體的代謝迴圈也會減低，從而造成頭髮脫落，這種現象多出現在節食減肥的時候，因此即使是減肥期間也需要保障身體必須的營養攝入。
代謝率下降
快速減肥會影響到身體的新陳代謝，而人體的代謝率下降之後即使減肥成功也是非常容易反彈的，減肥期間代謝率下降主要是因為透過節食或者使用減肥食品或減肥藥導致的，所以單單靠飲食減肥是不科學的。
抵抗力減弱
快速減肥往往需要透過節食等方式，而攝入的熱量過低會導致體質變差，減肥期間如果營養攝入不夠或者不均衡，會造成身體淋巴球產量的減少，從而導致抵抗力下降，而抵抗力一旦下降，人體就會變得更加容易生病，所以減肥期間也要保證身體所必需的營養。
月經失調
對於女生來說短期內體重迅速下降可能會影響到內分泌，內分泌失調之後就會導致月經不調規律，嚴重的還可能會出現停經的現象，所以減肥期間千萬不要期待體重驟降，踏踏實實的運動減肥最簡便而且不容易反彈。
