新安小娘子
玉米汁有減肥效果嗎
玉米汁具有一定的減肥效果。
玉米是屬於粗糧當中的一種，其中有大量的纖維素，人體進食之後會產生很強烈的飽腹感，所以吃玉米不僅不容易覺得餓而且還不會攝入太多能量。但是玉米吃太多是不利於消化的，所以為了防止便秘我們每天晚餐吃一根玉米最好。
減肥期間可以喝玉米汁嗎
減肥期間是可以喝玉米汁的，不過即使玉米汁可以減肥，在飲用的時候還是要注意適量。
另外玉米含有多種營養物質，像是蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素等，這些物質對人體十分有益，對預防心腦血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纖維，能很好地排清體內毒素，還能加快腸蠕動，防治便秘。
玉米減肥怎麼吃
以玉米為主食
材料：1～2根新鮮玉米。
方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。
飲用煮玉米的水
直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。
吃粗糧玉米
如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米麵麵條、玉米麵糊糊、高粱米粥、玉米麵胡蘿蔔條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等，這些都是很好的玉米粗糧。
