孕婦喝水多好不好 孕婦喝水多的好處

孕婦喝水多好不好

孕婦的體能比普通人更容易消耗，對水分的攝取也更加需要，尤其在秋冬季節，孕婦會不停的想要喝水。孕婦可以多喝水，但不是狂喝水，大量喝水，一定要把握好分寸。孕早、中期時每天要喝兩升水左右，孕晚期時容易水腫，所以每天喝不超過一升水為好。孕婦若是攝取過量的水分，會加重腎臟負擔，導致水腫，也會加重尿頻的問題。

孕婦喝水多的好處

1.改善大小便

因為孕期很容易便秘，平常不喜歡喝水的女性更為嚴重，所以孕婦多喝點水能有效改善大小便的情況，使大小便通暢，防止泌尿系統感染和便秘。

孕婦早上起床後可以空腹喝杯溫開水，能促進腸胃活躍，也有利於孕婦飲食的消化吸收。

2.避免膀胱感染

平時喝水不積極的孕婦，膀胱很容易受到感染，所以孕婦應多喝點水，這樣能稀釋尿液的濃度，避免膀胱感染。

3.防治痔瘡

不少孕婦都有痔瘡的毛病，這可是無比痛苦的事情，而且會影響孕婦本身和胎兒的健康，孕婦平時多喝水能有效防治痔瘡，減輕痔瘡帶來的痛苦。

4.防脫水

孕婦脫水可是非常危險的，很容易引起宮縮，導致早產。孕婦應多喝點水補充身體所需的水分，防止脫水。

孕婦怎麼喝水最好

很多人都認為喝水是本能反應，沒有什麼好講究的，但其實喝水也是要講究正確的時間和方式的。喝水不在於多，而在於會不會喝，所以為了您的身體健康，學會科學的飲水方法很重要。孕婦喝水的正確方法如下：

1、先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

2、小口慢飲，從容不迫

體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

3、喝溫水，更止渴

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。

4、最好的飲物是白開水

除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。

5、按照正確的時間表喝水

6：30—經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。

8：30—早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。

11：00—經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水，補充流失的水分。

12：50—吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

15：00—經過一天的工作，下午3點屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續工作。

17：30—下班前可以喝一杯水，補充水分，同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。  

睡前的1至半小時—可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

注意：孕婦每天至少需要喝6-8杯250ml的水。

孕婦喝水的注意事項

1、這些水不建議孕婦喝

沒有燒開的自來水；久沸的開水；被工業生產汙染物汙染過的水；保溫杯沏的茶水；儲存超過14小時的白開水。

2、不能等到口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救訊號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

3、不能把飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。而且許多飲料是孕婦不能喝的，比如功能性飲料、蘇打水、可樂等，一定要注意！

4、不能喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，大量飲用較濃的茶水，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育，使其體重減輕，所以孕婦不能喝濃茶。