拈花晗琴
雞肝有什麼功效與作用
1、補鋅補鐵
雞肝的維生素A含量高於豬肝，並含有大量的鐵、鋅、硒等多種礦物質，而且體積小，口感細膩，易入味，我們吃了既養眼護腦，又能增強體質。
2、含有豐富的營養物質及維生素
雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鋅、維生素A、B族維生素，且含鐵量大，也是寶寶補鐵最常用的食物;
雞肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，能保護我們的眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。
3、補充維生素B2
它是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及面板生長中發揮著間接作用，可以幫助寶寶排除體內的毒素。雞肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和硒，能增強我們的免疫力。
4、含有豐富的維生素B1
此種維生素進入人體內，會產生一種揮發性的化學物質，這種物質能堵塞蚊子觸角上的感覺毛，使蚊子找不到人，自然蚊子也就會對我們敬而遠之了。
雞肝怎麼吃最好
雞心肝炒胡蘿蔔
1、把雞心、雞肝各一小把，洗乾淨切成片或花刀；
2、胡蘿蔔一根洗乾淨切片；
3、用蒜蓉熗鍋，把這三樣材料一起放在鍋裡爆炒到熟；
4、再加點蒜蓉一起炒勻出鍋，就可以吃了。
健康功效：
1、雞肝和胡蘿蔔都富含維生素A，是保護眼睛視力的貴人。
2、胡蘿蔔中的果膠可以排出雞心雞肝中的膽固醇，蒜蓉既可以去腥味，還可以排毒。
