血天晨晰
三伏天怎麼祛溼
1、適當飲水：不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個礦泉水瓶的量。
2、飲食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物;少吃甜食;少飲酒;補充蛋白質和少量的瘦肉;多吃些有去除溼氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
3、多動排汗：要想去溼氣，還要動起來。運動出汗是很好的去溼氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。
4、熱水泡腳：夏季一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，溼邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。熱水泡腳可以透過刺激足部眾多經絡，從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。
5、保持室內乾燥：家裡如果太潮溼，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除溼機，也可開啟空調的除溼功能，保持室內乾燥。
6、慢性病人防溼熱：患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監測各項疾病指標，堅持服藥;同時注意不要長時間、長距離的旅遊，以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗，導致意外事件的發生。
為什麼三伏天會溼氣重
三伏天作為一年中平均溫度最高的時節，多數人往往不喜歡出門，彷彿外面的陽光如洪水猛獸一般。在室內待著又喜歡長嘆空調，長時間享受冷氣會使體內水溼粘膩，更會影響器官活躍，使脾胃無法正常運化水溼，最後停留在體內形成溼邪。
到了晚上氣溫降低下來的時候，大部分年輕人又如喪屍出籠般出沒在各大街道，白天在室內吹了一天空調，晚上再出來吃油膩冰冷食物，甚至還大肆喝酒，酒助溼邪，喝酒會加重溼氣。
溼氣重有什麼表現
1、口臭，舌苔白厚，睡覺有流口水的現象，舌頭有齒痕。
2、疲憊，感覺困，沒精神。
3、身體浮腫，表現為小肚子大，大腿粗。
4、大便不成形且粘膩，食慾不振。
