怎麼吃都不胖是什麼原因 哪些原因會讓你只吃不胖

首先可能是疾病

對於那種胖起來比你瘦下去都難的人，我們除了羨慕之外，還應該分析是什麼原因造成了他們的“特異功能”，今天，我要告訴大家的正是，他們可能只是有病。這並不是因為嫉妒而下的詛咒，事實上，只吃不胖的人往往腸胃系統的消化功能較弱，食物攝入之後還沒來得及消化就被排出體外了，這種體質雖然能讓你亭亭玉立，但身體卻會因此處於亞健康狀態，免疫力較差。這種以健康為代價換來的瘦，並不值得，對於這類人應該注意脾胃調理，此外，在飲食上要多吃易於消化吸收的食物，以緩解症狀。

除了疾病因素之外，還有哪些原因會讓你只吃不胖呢？

遺傳

肥胖是有遺傳性的，如果父母易胖，孩子同樣是易胖體質的可能性極大，而不少人先天能量代謝水平較高，身體消耗的能量也較多，吃胖的可能性會大大降低。點選藍字瞭解更多：長期吃得太飽危害大 比肥胖還嚴重 不信你看看

飲食健康

健康的飲食習慣，是控制體重的重要方式，不要刻意地進行節食減肥，這不但會導致營養攝入不足，減肥的成效也極易反彈。因此，在日常飲食中要保證膳食結構的完整，攝入營養的全面，除此之外，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，減少過量油脂、糖類的攝入，對體重的控制也很有幫助。

運動協助

人們往往只羨慕瘦人的身材，卻看不到別人背後的汗水，在大家運動量普遍不足的今天，攝入的熱量如果未能被消耗完，會全部轉化為脂肪堆積在體內。因此，每天堅持適量的體育鍛煉，是幫助身體消耗脂肪的重要方式。

合理作息

熬夜這種不良的生活習慣很多人都有，這是造成瘦不下去的另一大原因。夜晚不睡，人的腸胃仍然處於工作狀態，半夜會產生強烈的飢餓感，忍不住要進食，又由於晚上活動量少，熱量消耗低，體內的脂肪會大量堆積。

羨慕是沒有用處的，在生活中做到上述調理，吃不胖的夢想每個人都能實現。