和悅殿下
山楂泡水加蜂蜜可以減肥嗎
對減肥有幫助。
山楂性平、味酸甘，有健胃消食、活血化瘀、調經止痛的作用，也可以用來治療小兒積滯和脘腹脹痛。蜂蜜有潤腸通便、美容養顏的功效，蜂蜜可謂是人類健康的小幫手，富含蛋白質和氨基酸等多種營養物質，還能增強人體免疫力。山楂含有果酸、有機酸等酸性物質，能夠促進胃液的分泌，有利於食物的消化，自古就有消肉食之積的功效，蜂蜜能夠潤腸通便，能推動大腸的蠕動，對食物的消化也起到作用。兩者一起泡水喝，可以促進食物的消化，減少體內脂肪的堆積，只能起到輔助減肥的作用，而且山楂有開胃的功效，喝多了還可能會增大食慾。
山楂蜂蜜怎樣泡水
原料：山楂5克、蜂蜜15克。
做法：將山楂洗淨切片，去籽。將山楂和蜂蜜一起放入杯中，衝入250ML溫水，燜蓋5分鐘即可。
山楂蜂蜜水的作用
美容養顏
山楂有抗氧化的作用，能夠緩解面板的衰老和防治色素的沉著，蜂蜜裡面含有多種營養物質，能使面板更加細膩有光澤。山楂和蜂蜜一起泡水喝可以美容養顏，適合愛美的女孩子食用。
潤腸通便
山楂可以促進食物的消化，蜂蜜能推動大腸的蠕動，兩者都對胃腸道功能產生影響，一起泡水喝有潤腸通便的作用。
健胃消食
山楂裡面含有大量的酸性物質，能夠加速胃液的分泌，促進食物的消化。蜂蜜不僅能幫助食物消化，還能推動大腸的蠕動，兩者一起泡水喝有健胃消食的功效。
調經止痛
山楂有活血化瘀的功效，對於血瘀型痛經有治療作用。蜂蜜裡面含有大量的鉀元素，鉀元素能夠抑制疼痛、緩解情緒，對於緩解痛經有一定幫助。兩者一起泡水喝有調經止痛的作用，但是經量較多的女生不適宜食用，因為山楂有活血的作用，以免造成身體不適。
降壓降脂
山楂黃銅和三萜稀酸類有降壓降脂的功效，蜂蜜裡含有較多的不飽和脂肪酸，能夠增強血管彈性和降低血液粘度，對於心血管疾病有一定預防作用，兩者一起泡水喝可以增強降壓降脂的療效。
山楂蜂蜜水哪些人不適宜
1.脾虛胃弱者。
山楂蜂蜜水能夠促進食物的消化，還有潤腸通便的作用，脾虛胃弱者食用會加重病情，還有可能會引起腹瀉的症狀。
2.孕婦
山楂有活血化瘀的功能，並且還能收縮子宮平滑肌，孕婦食用可能會導致流產，所以孕婦也不宜食用山楂蜂蜜水。
3.牙病患者
山楂裡面含有大量的酸性物質，能夠腐蝕牙釉，不利於牙齒的生長，蜂蜜裡面含有糖分，牙病患者食用會對牙齒的生長造成一定影響，所以牙病患者不宜食用山楂蜂蜜水。
4.肝硬化患者
肝硬化患者食用蜂蜜會增加肝臟的纖維化功能，加重病情，所以肝硬化患者不宜食用山楂蜂蜜泡水。
5.肌瘤患者
蜂蜜裡面不僅含有大量的營養物質還有較多的激素，激素對於治療肌瘤有著不良影響，肌瘤患者食用山楂蜂蜜水不利於病情的恢復。
6.1歲以下嬰幼兒
1歲以下的嬰幼兒腸胃系統較弱，山楂酸性較強，蜂蜜又具有潤滑的作用，1歲以下的嬰幼兒食用山楂蜂蜜水會對胃腸道系統造成不良影響。
減肥的飲食注意事項
1.飲食要注意粗細搭配，不能吃熱量太高的食物，為了快速達到減肥的目的，節食或者不吃主食都是錯誤的做法，這樣不僅沒有減肥的效果，還會對身體健康產生危害。
2.減肥時期不能一頓吃一頓不吃，這樣會加重胃腸道的負擔，應該每餐都少量進食，避免油膩高熱量食物就可以了。
3.減肥時期不能完全用水果代替主食，有些水果也含有大量的糖分。可以在少量進食之後，食用富含膳食纖維的水果。
4.飲食結構也要進行調整，高脂肪高熱量的食物要儘量不吃，多食蔬菜和水果，主食可以選擇全麥饅頭之類。
