小竹子
列缺穴名由來
列，分解，裂開;缺，缺口。列缺為手太陰肺經之絡穴，自此分支別走手陽明大腸經，位於橈骨莖突上方，當肱橈肌腱與拇長展肌腱之間，有如裂隙處，故名。
按摩列缺的作用
列缺是肺經的絡穴，為八脈交會穴之一，通任脈，此腧穴於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用，透過按摩列缺，可以疏通頸項部經絡氣血，迅速緩解突發性疼痛。
按摩列缺功效主治
透過按揉列缺可以起到疏衛解表，宣肺理氣，止咳平喘，清熱散風，通絡止痛之功，主治頭痛，偏頭痛，頸椎病，落枕等脖子以上的病症，以及咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，手腕疼痛無力，感冒，面神經麻痺等症。
再者，列缺與任脈連線，任脈本身就是“陰脈之海”，可以補肺腎之陰虛，因此，列缺也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病，耳鳴，眼睛乾澀等有很好的調節作用。
按摩列缺的方法
1.按法：用拇指指端按在列缺處，逐漸用力，做深壓捻動，按至有酸脹感為好。
2.揉法：用拇指還中毒案揉動列缺，揉至有酸脹感為好。
3.推法：拇指指端按在列缺處，有節律而緩慢均勻的推動，推至有酸脹感為好。
4.掐法：用拇指指端加緣掐按列缺處，做下掐上提的連續刺激，掐至有酸脹感為好。
按摩列缺的最佳時間
列缺穴在上午9點到11點之間按摩最好，此時是手太陰肺經的經氣最旺盛的時候，可以每天按摩1次，每次按3-5分鐘。
按摩列缺的注意事項
列缺的按摩以掐揉為主，治療時，雙手宜輕握拳，拳心向上，宜邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來回移動，掐揉時不能太重也不能太清，力度以出現酸脹為好;每天可進行一次，每次3分鐘即可，治療時如果能配合風池，合谷，百會等腧穴一起按摩，則治療效果更佳。
