天天健康
俗話說「日出而作，日落而息」。在中醫觀點看來，體內陰陽之氣變化主導睡眠的機制，白天人體陽氣由身體內部往外發出，展開一整天活動的開始；而入夜後是陽氣潛藏於身體的內部，到達最頂盛之時應上床就寢。
以往老年人容易有睡眠障礙問題，但現代人錯誤的生活習慣，常見如睡前看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、看電腦等，都是干擾睡眠的因素，建議睡前以靜態活動為主。
不少人有失眠、淺眠的困擾，可透過穴位按摩幫助入眠，白天時可多按壓耳神門穴（外耳道三角窩的凹陷處）；入夜後，可按壓太沖穴位（腳趾第一、二趾間的凹陷處），幫助身體安神定志。
釋出於 2021-10-01
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