天山鴻達
決明子泡水喝能減肥嗎
決明子泡水喝是可以減肥的。
決明子具有清肝明目，潤腸通便的功效。飲用決明子茶可以促進腸胃蠕動，排除宿便，清理毒素。因此服用決明子泡水是能夠幫助減肥的。
決明子泡水減肥的原因
決明子具有潤腸通便、輕瀉的作用。服用過程中，對脂肪和碳水化合物的吸收進行了干擾，輕瀉的過程也使人減少了營養的攝入量。除此之外，決明子還具有降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂的作用，所以決明子泡水才會有減肥的效用。
決明子怎麼喝最瘦身
1.泡茶直飲。把適量的決明子直接用開水沖泡，蓋上蓋子燜15分鐘左右，讓味道充分的被沖泡出來即可飲用。
2.決明子蜂蜜茶。先將決明子搗碎，加水煎煮10分鐘左右，然後將蜂蜜加入，攪拌均勻即可飲用。
3.檸檬決明子茶。將決明子沖洗乾淨，檸檬切片，然後一同放進杯子裡，衝入熱水，燜15分鐘左右即可飲用。檸檬決明子茶有促進排毒的作用。
決明子泡水瘦身有副作用嗎
長期服用決明子泡水瘦身是有副作用的。
1.少數人服用決明子泡水後會出現噁心、腹瀉、腹脹等症狀。出現此類狀況，不建議繼續飲用。
2.對於女性來說，長期飲用決明子泡水可能會導致女性月經不規律。除此之外，對女性的內分泌生殖系統可能也會有影響。
3.決明子性涼，長期服用也可能會導致脾胃虛寒等症狀。
注意事項
雖然決明子具有清明護肝、降壓降脂的作用，但是在服用決明子泡水時一定不能過量，並且也並不適合長期飲用。因此要長期減肥的人並不適合一直喝決明子泡水。此外，由於決明子泡水會導致體寒，因此本身脾胃虛寒、腹瀉的人也不要食用。
