銀耳蓮子枸杞湯的禁忌 連吃一個月銀耳的效果會怎樣

銀耳蓮子枸杞湯的禁忌

1、不宜多吃

銀耳蓮子枸杞湯中使用到的材料都是富含營養的，食用銀耳蓮子枸杞湯，可以為身體補充澱粉、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，需要經過腸胃消化吸收後才能食用，吃多了銀耳蓮子枸杞湯對於腸胃也是一種負擔，為了避免過量食用銀耳蓮子枸杞湯引起腸胃不適，建議一次飲用1-2碗即可，約300克左右。

2、糖尿病人群不宜吃

食用銀耳蓮子枸杞湯有很強的飽腹作用，這是因為銀耳蓮子枸杞湯中澱粉含量高，糖分也很足，升糖指數也高，從健康的角度來說，糖尿病人要避免吃這類容易引起血糖波動較大的食物，以免加重病情。

3、痰溼體質不宜吃

銀耳蓮子枸杞湯有滋陰、補血、安神的功效，但是吃了之後會助痰生溼，因此痰溼體質者不宜吃。

銀耳為什麼不能天天吃

從健康的角度來說，食物的攝取以少攝取、多型別為佳

銀耳中的膳食纖維含量非常高，適量食用銀耳可以起到潤腸的作用，能促進腸道的蠕動，如果天天吃銀耳，還有可能會導致腸道蠕動速度變快，甚至長期吃銀耳還會引起腹瀉現象，這樣對身體健康是不利的。

銀耳湯與什麼食物相剋

銀耳湯和其他食物適量同食並不會引起身體不適，但是由於銀耳湯中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物等營養成分，銀耳湯和潤腸食物、難消化的食物大量食用可能會引起腸道不適。

潤腸食物

銀耳湯中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃的蠕動，能促進食物消化，還含有豐富的天然膠質，有潤腸的作用，適量食用銀耳湯能緩解便秘症狀。如果銀耳湯和潤腸食物一起食用，會加重作用，對腸胃的正常排便功能造成影響，容易引起腹瀉等症狀，這類食物有山藥、南瓜、燕麥、蘿蔔等。

難消化的食物

銀耳湯中含有豐富的蛋白質、維生素、天然膠質、多糖、肝糖等物質，適量食用銀耳湯對身體很有好處，有增強免疫、美容養顏的作用，但過量食用則容易引起消化不良，銀耳湯中含有豐富的膠質，不適宜與難消化的食物一起吃，以免加重腸胃負擔，引起腹痛、腹脹等，這類食物有炸雞塊、西蘭花、韭菜、大蒜等。

連吃一個月銀耳的效果會怎樣

可能會出現消化不良等不適反應。

銀耳滋味寡淡，但營養價值卻很高，銀耳的營養成分中礦物質以及纖維素含量都特別豐富，經常吃銀耳對人體健康是有很多好處的，但是卻不可以天天吃，天天吃銀耳有可能會導致腹瀉現象出現，而且銀耳粗纖維含量非常豐富，食用過多對消化不好的人來說可能會出現消化不良的情況。