汗蒸可以去溼氣嗎 汗蒸多久一次最合適

汗蒸可以去溼氣嗎

汗蒸是人們生活中常見的一種休閒專案，主要是透過高溫使人體大量出汗，從而來達到促進新陳代謝，祛除人體溼氣的目的，由此可知溼氣重的人，是可以適當進行汗蒸的。

但要注意汗蒸時會出大量汗，這時很有可能會導致人體體內的鉀離子的大量丟失，從而會出現乏力的症狀以及心律失常等情況所以有高血壓、冠心病、心功能不全的人群是不建議應用汗蒸的。

汗蒸多久一次最合適

一週進行1-2次左右即可。

適當進行汗蒸對人體的健康確實具有一定好處，但也是不宜長期進行的，因為汗蒸進行的時候會產生大量汗液，天天進行容易導致人體出現損傷，導致內部津液不足，從而可能會導致陰虛、腎虧以及焦躁症等情況的發生，對人體的健康造成威脅，所以汗蒸一般建議一週進行1-2次即可。

汗蒸的最佳時間是多久

建議進行30-40分鐘左右即可。

汗蒸是生活中常見的一種養生方式，可以透過流汗來將人體體內的毒素排出體外，並在一定程度上加快人體的新陳代謝、促進人體血液迴圈，對人體的健康具有一定好處，一般每次只需要進行30-40分鐘左右即可，時間太長反而容易導致人體出現虧損現象，從而對人體的健康造成威脅。

怎麼判斷溼氣往外排出

中醫上溼氣的本質是水，而水液在體內日久積聚成溼，一般根據兒童溼氣的病理特點，溼為陰邪，其性炎下，溼邪最容易侵犯的是人體下部，主要有水腫、尿頻或者排尿困難、大便稀溏，溼疹、腹脹、口角流涎等症狀。

所以要看人體溼氣是不是排出了，那麼可以透過觀察人體大便、小便、汗孔等部位的狀況；要是人體水腫減輕或者消失，大便質硬，小便正常，那麼就說明人體溼氣有所好轉；其次還可以根據汗液排洩正常，白帶異味消失、咳痰減輕等，來判斷溼氣是否往外排。

汗蒸的禁忌是什麼

不頻繁走動

汗蒸的時候，身體的毛孔在熱氣的薰陶下會充分的開啟，室外溫度和汗蒸房內的溫度差異是比較大的，頻繁走動很容易導致人體受涼，從而導致人體出現感冒等症狀，對人體的健康造成傷害。

禁止吃冷飲

人體在進行汗蒸的時候，身體的溫度是比較高，體內血液迴圈比較快，這時候進行汗蒸容易加重人體的胃腸道負擔，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，不利於人體的健康。

不馬上洗澡

一般情況下汗蒸完之後是不建議立即洗澡的，在汗蒸完之後，毛孔還處於開啟的狀態，是需要一定的時間來閉合的，以防出現著涼的情況，一般需要至少6小時是最佳的恢復時間；避免人體導致缺氧，出現頭暈的情況，一般建議汗蒸之後6小時再進行洗澡比較好。