千手銀銀
橙子的營養價值
橙子含有豐富的維生素C、維生素P，能幫助人體增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇;所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫，具有很好的止咳化痰，生津止渴，開胃下氣的功效，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良方;還能起到預防膽結石，輔助調養高血壓，高血脂，抗癌防癌的作用。
糖尿病人能吃橙子嗎
雖然橙子的味道酸甜，但實際上含糖量並不高，適量的食用還有助於增強抵抗力，甚至有預防糖尿病的作用，對糖尿病病人的口渴症狀還能起到不錯的改善效果，糖尿病人適量的吃一些還是有好處的。
糖尿病人吃橙子的好處
橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的血管疾病大有好處。橙子含有的維生素P能保護血管，預防糖尿病引起的視網膜出血。
糖尿病人吃橙子的注意事項
適量吃橙子
糖尿病人吃橙子要注意適量，一週最好不要超過三個，同時還要注意其他飲食的定量和多樣化，避免出現營養不良，低血糖的症狀;此外橙子性味算量，吃多了容易傷肝氣，肝功能脆弱的人更應該少吃。
橙子不宜空腹吃
糖尿病人要注意，飯前或空腹狀態下最好不要吃橙子，橙子中含有大量的有機酸，容易對胃黏膜造成刺激，對胃的健康造成不利。
吃橙子忌喝牛奶
吃橙子前後最好不要喝牛奶，牛奶中的蛋白質遇到橙子的果酸容易凝結成塊，影響消化吸收。
橙子怎麼吃降糖
橙子除了直接食用果肉之外，還可以用來榨成橙汁飲用，但需要注意的是，橙汁榨好之後要立即飲用，以免空氣中的氧氣進入導致橙汁所含的維生素C含量降低。
