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備孕吃什麼食物好吃這些懷孕機率大大提高

晨風瀚文

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備孕時，女人最不能幹的事情就是減肥、節食、挑食、偏食，很可能把促進懷孕的食物給排除掉。備孕時，吃得營養，吃得健康，還能幫助懷孕哦。想要備孕成功，姐妹看看要都吃些什麼吧！

高蛋白質食物

高蛋白質能幫助卵泡發育，懷孕後您不知道的那些事兒···成長為優質卵泡，提高受孕機率。在備孕期間，多吃牛肉、魚蝦、蛋奶、海鮮，豆漿等豆製品也是不錯的選擇。

新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，能改善血液中的酸鹼度。對備孕女性來說不能缺少。已經到了夏季，各類蔬菜水果大量上市，姐妹們吃起來！

堅果含有豐富的營養，高蛋白質、油脂、礦物質、維生素等，對身體發育、增強體質、預防疾病等有極好的功效。在備孕期間多吃點堅果能提高卵子的受精能力。核桃、開心果、榛子等都可以作為零食。

含有鈣、鎂的食物能調節人體的新陳代謝，還能提高卵巢功能，促進卵細胞發育，增加受孕機率。在吸收大量高蛋白質食物的同時不要忘記微量元素吧！

牛奶、海帶、堅果等含有豐富的鈣質，綠葉蔬菜、木耳香菇等含有鎂，日常飲食不要忽略哦！

釋出於 2023-12-23