按摩降血壓手法圖解 降血壓按壓哪裡

按摩降血壓原理

按摩療法可以促進血液迴圈，調整微血管的收縮和舒張作用，可輔助改善高血壓患者的頭痛，眩暈等自覺症狀，另外，按摩可以緩解大腦的緊張度，有利於血壓下降。

頭部按摩降壓

1.點按百會：百會位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處，穴居巔頂，聯絡腦部，主治頭痛，眩暈，休克，高血壓。

方法：點按百會50次，力度適中。

2.印堂：印堂在人體前額部，當兩眉頭連線與前正中線之交點處，仰靠或仰臥位取穴。主治頭痛，眩暈，失眠，結膜炎，高血壓，面癱，鼻炎等症。

方法：用兩手拇指橈側緣交替印堂至髮際30-50次。

3.攢竹：在面部，眉頭凹陷中，額切跡處。主治頭痛，眉稜骨痛，眼瞼瞤動，高血壓等。

方法：用兩手拇指指腹推揉攢竹，沿眉弓推至太陽穴30-50次。

胸腹部穴位按摩降血壓

1.輕柔膻中：膻中位於前正中線上，平第4肋間隙。用兩中指指腹輕柔膻中30-50次。

2.按揉中脘：中脘位於臍上4寸。用掌根按揉中脘20-40次。

3.按揉氣海：氣海位於臍下1.5寸。用拇指或中指指端按揉氣海30-50次。

4.按揉關元：關元位於臍下3寸，按揉關元30-50次。

5.按揉心俞：心俞位於第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。用食指或中指按揉背部心俞30-50次。

上肢穴位按摩降壓

1.按揉曲池：屈肘成直角，在肘橫紋外側段與肱骨外上髁連線中點。用拇指按揉曲池30-50次。

2.按揉外關：外關位於腕背橫紋上2寸，橈，尺骨之間。用拇指按揉外關30-50次。

3.按揉關衝：關衝位於無名指末節尺側，距指甲角0.1寸。掐按少衝10-20次。

下肢穴位按摩降壓

1.按揉足三里：足三里位於膝眼下3寸，脛骨前嵴外一橫指處；用拇指指腹按揉足三里30-50次。

2.按揉豐隆：豐隆位於外踝上8寸，條口穴處外一橫指。按揉豐隆30-50次。

3.按揉行間：行間位於第1，第2趾縫間後0.5寸。按揉行間30-50次。

4.按揉太溪：太溪位於內踝高點與跟腱之凹陷中。按壓太溪30-50次。

按摩降血壓注意事項

1.掌握適應證：按摩療法適用於病情較輕，病情穩定的一期，二期高血壓患者，對於三期高血壓患者，病情較重尤其是高血壓危象者，不宜採用按摩療法。

2.採用按摩療法時應選擇安靜，空氣清新的環境，要保持心平氣和，採取放鬆舒適的體位；寒冷季節按摩時，應注意室內溫度，以防感冒。

3. 選用適宜的手法：按摩時，要根據不同的要求選擇不同手法，同時手法應輕柔和緩，用力不宜過大，切忌用重力或蠻力，以區域性有酸脹感或溫熱感為度。尤其是在敏感穴位上施行抹法，掐法，點壓等手法時更應輕柔，並且只能單側操作，不可兩側同時進行，以免刺激誘發血壓升高，最好在醫生指導下進行按摩。

4.採用按摩療法降血壓，必須做到持之以恆，要有信心和耐性，一般需1個月以上方可收到明顯療效。應堅持治療。對血壓偏高者，可每天按摩2次，平時血壓較穩定者，可每天按摩1次。