靜心丙申
多吃番茄可以防曬
經科學研究發現，番茄是全能的蔬菜，在日常生活中，多吃番茄會增加美白防曬的效果。在研究中發現，如果每個人每天食用大約40克的番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少近一半，如果再加上少許的橄欖油，防曬的效果會更好。很多科學家認為，是番茄中所含的番紅素起到了防曬的作用。
夏季少吃感光蔬菜
所謂的感光蔬菜，包括芹菜、香菜、白蘿蔔等，這些蔬菜容易讓面板長斑，尤其是在盛夏陽光暴曬之下，因此，這個季節應該少吃感光性蔬菜，多吃一些抑制色素沉澱、美白滋潤肌膚的蔬果，例如獼猴桃、草莓、橘子、西紅柿、捲心菜等。
曬後不能用熱水洗臉
很多人在外面被曬後,回家還用溫度較高的水沖澡或是洗臉，其實這樣一來，更會灼傷肌膚。曬後回家應該用冷水洗臉，因為此時冷水可以鎮靜肌膚，令灼熱的肌膚冷卻下來。這樣不但能消熱退紅，還能收縮毛細血管，抑制色斑的形成和避免曬後過敏。
彩色衣服能抵擋陽光
其實在我們的日常生活中，首先充當防曬衛士的就是身上穿著的衣物。研究表明,衣物的質料決定著衣物的防曬能力,而且衣物的色澤不同,防曬的功效也不同。彩色的衣物就比白色的衣物防曬效果好，因此夏天如果穿著彩色的衣物，對紫外線的過濾效果要比白色的衣服好得多。
