代珊郎
案例
倩倩十六歲了，來月經已經三年了，這三年裡她已經慢慢學會了如何面對經期給她帶來的困擾。但住到學校集體宿舍後她發現，舍友來月經的時間都比較規律，大多數都是30天左右一次，每次持續時間5天左右。可是倩倩的月經卻很不規律，有時候十天半個月來一次，有時候兩三個月不來，月經持續的時間也不是很固定，倩倩十分擔憂，於是找媽媽聊起了自己的困惑。您的女兒是否也向您詢問過類似的事情呢？
麗麗十七歲了，她從來不關心月經的問題，她覺得月經期除了要用衛生巾以外，其他的與平時的生活沒什麼不同，她照樣吃冰棒，依然洗泡泡浴，慢慢地她出現了月經不規律的問題。您的女兒是否也有類似情況的發生呢？
分析
正常月經是全身功能正常的綜合反映，如果您的女兒出現了月經不規律的情況，千萬不能掉以輕心，要仔細地分析月經不規律的原因。
首先您要關注女兒月經初潮的時間，一般在月經初潮後的1~3年內月經不規律是正常的，但如果過了3年月經還不規律，那就一定要關注了，也許是不正常的現象。
其次，要注意月經的不規律是一段時間內的還是長期如此，如果是一段時間內的那可能是近期的勞累或變換環境等引起的，那麼可以觀察一段時間看看會不會恢復規律，如果長期如此，那就應該引起關注。
月經是女人生活中十分重要的一個方面，母親應該更多地與孩子交流有關月經的問題，防治孩子由於對月經缺乏重視或羞於開口詢問相關問題而造成對於身體的傷害。因此您要幫助女兒學會經期保健，並且學會月經好壞的判斷標準等，幫助孩子健康成長。
建議
月經對於女人來說是生活的重要組成部分，為了身體的健康，也為了保障自身的生育功能，一定要關注月經期的健康問題。
首先，媽媽可以與女兒聊聊來月經後的感受，瞭解女兒的經期困擾，必要時向女兒強調經期健康的重要性。也許女兒會害羞不想談這個話題，這時媽媽不妨和她講講自己月經期的感受和煩惱，和女兒拉近心理距離。
其次，媽媽可以適時地和女兒討論什麼是正常的月經。媽媽可以教給女兒一些評價月經好壞的標準(見資料室①)，告訴女兒要關注自己的月經，這是為自己的健康負責任的表現。媽媽可以讓女兒講一講根據評價月經好壞的標準來判斷，自己的月經情況是怎樣的，媽媽也可以幫助女兒來分析。
再次，媽媽還要跟女兒強調月經期保健的重要性，一定要告訴女兒月經期不注意保健會有很多不良後果，包括月經紊亂(見資料室②)、等，甚至會使生殖系統感染，嚴重的未來會造成不孕。
最後，媽媽要跟女兒詳細講解經期保健知識，告訴女兒在月經期應該注意的一些方面，包括不能坐浴，不可吃生冷的東西等等。(見資料室③)
總之，媽媽一定要關心女兒的經期保健問題，不能因為女兒不提就覺得沒有問題。也許媽媽會覺得難以啟齒，下面給媽媽提供幾個進入話題的情境或開啟談話的語言：
①看見女兒買回衛生巾時，同女兒聊起女兒選擇的衛生巾的牌子，自己又會選什麼牌子的衛生巾，之後自然地過渡到多久來一次月經等問題，並逐漸深入。
②看見電視上的衛生巾廣告，與女兒談起是否用過廣告中的衛生巾，並過渡到月經保健的相關問題。
③跟女兒談起：“媽媽有時候來月經的時候會痛經，會覺得很不舒服，你怎麼樣呢，來月經的時候會肚子痛嗎？”
當然，媽媽還可以根據生活中出現的情境發揮自己的想象力，隨時與女兒聊起相關的問題，既不顯得突兀，又可以達到很好的效果。
資料室：有關月經的小知識
①評價月經好壞的標準主要有三條：一是週期，二是經期，三是經量。週期是兩次月經第一天之間的天數，而不是上次月經乾淨後到下次來月經第一天之間的天數。週期在中國人仍以30天者為最常見，而不是一般說的28天。週期不能要求每月一天不差，其實波動在加減7天範圍內的週期一般都算正常。正常月經持續時間為2—7日，大多為3—5日。月經總血量平均為30—50ml左右，一般不超過80—100ml。評價月經還可根據血色、血塊、痛經等。血色不必強調鮮紅，暗紅也很正常。暗褐色一般只說明血少，不一定就是有病，有1釐米大小的血塊一般也屬正常。
②月經紊亂：月經紊亂的種類包括週期紊亂、血量增多、血量減少或者。頻繁的考試，緊張的學習，心理壓力過大，情緒波動，過度悲傷，恐懼，從城市到農村，由南方到北方，或接受了大運動量的訓練，或減肥使身體所需的營養不足等等，都可能導致月經紊亂。
月經紊亂還可能因為少女自身不懂得經期的保健知識引起。有的不注意保暖，身體受寒，或在經期無節制地吃生冷瓜果、冷飲，或不注意經期衛生，造成生殖道細菌感染等等。
當然，也有可能是身體有病，在醫生指導下服用一些藥物導致月經暫時停止。一旦停藥，月經會來潮。
③月經期保健：月經期由於子宮內膜脫落隨血液排出，宮腔表面有大的創面，陰道內酸性環境改變，抵抗力下降，宮頸口張大，這些變化使女性在月經期間如果不注意衛生，容易患感染，還可能造成，甚至導致不育症等疾病而造成終身遺憾。所以，女孩月經初潮後應當注意經期衛生。
首先，月經期間更要注意保持外陰清潔。有的女孩誤認為月經期間不能清洗外陰，怕引起疾病。實際上，這麼認為是不對的，月經期間也要每日用溫水沖洗外陰。在洗澡的時候，應使用淋浴而不用坐浴。大小便後用清潔手紙自前向後擦拭，以免將肛門周圍的細菌帶到前方汙染陰部，以及造成盆腔感染。應該選用正規品牌、保質期內的衛生巾及衛生墊，並經常更換。使用月經帶的女孩，要經常洗換並晾曬。
此外，月經期間要注意勞逸結合，不可過勞，如熬夜，做重體力勞動，或劇烈運動。應避免可能會造成盆腔充血的活動，如較長時間騎腳踏車、跑步等。月經期間可能會出現情緒變化，遇到這種情況，需要注意自己調節，而且周圍的人應予體諒。注意飲食營養，多吃蛋白質和含鐵豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、大棗、水果、蔬菜等，不吃不易消化或過於酸辣有刺激性的食物，以增加機體抵抗力。如果經期有明顯不適，如嚴重或出血量多，精神焦慮、抑鬱，應及時找醫生診治。
