天天健康

小孩胃口不好吃什麼開胃 5種開胃食物別錯過

兩儀金蘭

6121 熱度 A⁺ A^-

一到夏天，很多人容易出現食慾不振的情況，就很多小孩也同樣如此，身邊很多寶媽鬱悶，寶寶平日偏愛零食雪糕，但卻不愛吃飯。那麼，夏天小孩胃口不好怎麼辦呢？

小米

小米具有健脾開胃等作用，同時營養豐富很利於吸收，平日可將其製作成小米粥給寶寶食用，對於夏季養胃效果再好不過。

綠豆是夏季清熱解暑的神器，同時，綠豆富含鈣鐵、磷等多種維生素。但小孩體內的電解質平衡遭到破壞可適量使用綠豆湯起到補充效果，同時還能排毒解毒，清熱解暑。但要注意的是，對於脾胃虛弱和正在吃藥的小孩不建議多吃。

苦瓜性寒味苦，具有清熱解毒、排毒養顏等作用。夏季可將苦瓜涼拌生食，或者燒魚炒肉都可，不僅能增進食慾，還能促進消化，消除暑熱等。

酸梅所含有檸檬酸、蘋果酸以及單寧酸等有機酸營養素，此類成分能生津解渴、刺激食慾，還能消除疲勞等。同時此類成分是人體不可或缺的重要酸類，對鈣類的吸收很有幫助。

西紅柿營養豐富，是夏季很適合的蔬果之一，所含的有機酸能幫助增加胃液酸度，從而刺激消化系統，對胃熱口渴喝食慾不振很有輔助的食療效果。

釋出於 2024-02-27