怎麼預防孕期長斑 千萬要注意這5點

做好防曬是關鍵

一定要注意防曬！日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑素細胞分裂因素，可使照射部位黑素細胞增殖，使黑色細胞及黑素小體數量增加，黑素化程度加深。患妊娠斑以後，如果繼續經常照射太陽光，長斑的面板比正常的面板更易變黑。   

防曬是拒絕變黑長斑的第一步，孕婦也不例外。懷孕時很多孕媽對防曬霜保持懷疑態度。其實只要在購買防曬霜時仔細詢問成分，正確選擇適合孕婦使用的就可以了。

另外，天氣逐漸炎熱，除了防曬霜以外，孕媽們外出還要帶遮陽傘哦。

補充維生素護膚

維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營養要素，有預防和還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，還有抗氧化作用，能預防肌膚過早老化，可以說好處多多。但是考慮到孕期不建議孕媽媽們口服維生素，除非是遵醫囑的情況下。但在日常生活中可以透過多吃富含維生素C和維生素E的水果蔬菜來進行補充。

適量運動護膚

生命在於運動，懷孕後也要保持適量的運動，比如瑜伽。因為做瑜伽的時候全身都保持放鬆狀態，肌膚在這時也處在完全放鬆的狀態，這個時候細胞生長和自我修復率最高，全身迴圈都加速了，更有助於身體毒素的排出，而毒素的排出又有利於祛斑。

保持穩定良好的狀態

保持良好的心情，減少情緒的強烈波動，平和穩定的心情不僅有利於寶寶的發育，還有利於孕媽的肌膚，強烈的情緒波動會加深妊娠斑的產生。

保持規律的生活習慣

內分泌不正常也是長斑的元兇之一，孕媽媽們要注意自己的生活作息習慣，保證充足的睡眠和規律的飲食，健康的生活作息有助於激素的正常分泌。