江南孟君
油炸食品
油炸食品一般都比較的可口，例如：炸雞翅、炸雞、薯條、油炸泡麵等食物，這樣的食物雖然好吃，但是食用後身體需要經過較長時間的消化才能將其消化掉，油炸食品的熱量也需要增加運動量才能代謝掉，因此，油炸食品是減肥期間不能食用的。
飲料
飲料一般都含有較高的碳水化合物，而且營養價值較低，屬於喝的時候覺得很不錯，但是能量不是很好代謝的食品，減肥期間如果喝飲料的話，可能會減緩減肥的步伐，不利於減肥效果的保持。
甜品
甜品一般都會放有不少的奶油或者巧克力、糖等成分，食用甜品會增加身體中的能量，不利於減肥，而且甜品中的熱量是不好代謝的熱量，減肥期間如果忍不住食用了甜品，就需要嚴格控制當天食物的能量攝取，同時要加大運動力度，從而均衡能量的攝取和消耗。
高糖分水果
水果是常見的食物，適量的食用水果可以為身體補充營養、攝取能量，但是有些水果的糖分很高，食用後會增加身體中的熱量攝取，有一些水果的糖分高，而且還是不好被身體消化不吸收的糖分，減肥期間最好減少這樣的食物的攝取，以免增加減肥難度。
常見的高糖分水果有：荔枝、龍眼、紅棗、橘子、桃子、橙子等。
減肥為啥不讓喝粥
沒有這樣的說法。
減肥期間可以適當的喝一些粥，粥的主要原材料是雜糧，雜糧中富含豐富的維生素、礦物質、微量元素等成分，減肥的時候適當的喝一些粥可以為身體補充營養元素，對健康很有好處，而且粥的熱量較低，減肥期間喝粥還可以輔助減肥。
