成年後還能長高麼

成年後還能長高麼

成年後還能長高，但是長高的幅度比較小。可以去醫院測一下自己的骨骼發育情況，如果骨頭已經完全閉合了的話，那麼，長高的可能性是非常小的，長高的空間也不大。一般到25歲左右就定性了。

但是透過合理的長高方法，還是能在一定程度上，促進身高增長。

決定身高的因素

我們想要長高，第一就是要知道決定身高的因素到底有哪些，比較重要的因素如下：

遺傳

一個很無奈的事情就是，決定我們身高最主要的因素就是遺傳。

我們父母的身高直接決定了我們後天身高的可能性，即我們的遺傳潛力，一對1.5的夫婦，不可能生出一個1.8的孩子來，而一對1.8的夫婦，也不會生出一個1.5的孩子來。所以，學會接受自己的遺傳吧。

營養

毫無疑問，我們身體的生長髮育是需要營養的，特別是在小時候以及青春期這兩個身體生長的黃金時期。遺傳決定了我們的遺傳潛能，但是後天攝入的營養決定了我們是否能達到我們的遺傳潛能。

運動

生命在於運動，特別是籃球，跳繩等能夠拉伸我們四肢的運動，這些運動能偶促進骨骼生長，有助於長高。

成年後如何長高

既然遺傳因素已經無法改變，我們只能夠從其他因素入手：

1.攝入充分的營養，要注意均衡飲食，多補充一些富含蛋白質的食物，可以多攝入植物蛋白，減少攝入動物蛋白。

2.睡眠很重要！睡眠很重要！睡眠很重要！人體在睡眠中的生長速度是最快的，身體會分泌大量的激素，所以一定要保證充足的睡眠時間，科學睡覺。

3.堅持運動。運動不僅會讓我們有精氣神，同時還能夠拉伸骨骼，使人增高2-3CM左右。好處多多。想要長高，今天就動起來。堅持。

注意事項

對於真正的身高，後天的操作，效果有限。我們需要注意，不要輕信謠言與什麼玄學，不要拔苗助長。身高給人的感覺，不是完全由高度決定的，而是一種心理感覺。

學會穿衣，搭配，做好髮型，健身，注重儀態，都會讓我們看起來更高。不信，你抬頭挺胸試一試。